Домати, еден од најпопуларните и највкусните зеленчуци во светот, не само што се основна состојка во многу кујни, туку и имаат и бројни здравствени придобивки. Во продолжение, Ви презентираме пет убедливи причини зошто треба да ги вклучите доматите во вашата секојдневна исхрана.
1. Богатство од антиоксиданси
![](http://images.idividi.com.mk/minimizeImage.aspx?img=domat_nas.jpg&w=300&h=300)
Доматиот е познат по својата висока содржина на ликопен, антиоксидант кој помага во борбата против слободните радикали во организмот. Ликопенот е поврзан со намалување на ризикот од некои видови рак, особено рак на простата. Редовната консумација на домати може да помогне во заштита на клетките од оштетување.
2. Поддршка на срцевото здравје
Доматиот е одличен извор на витамини Ц и Е, кои се важни за здравјето на срцето. Ликопенот исто така помага во намалување на холестеролот и крвниот притисок, што ги намалува шансите за срцеви заболувања. Вклучувањето домати во вашата исхрана може да биде одличен начин за подобрување на кардиоваскуларното здравје.
3. Низок калориски внес
За оние кои се грижат за тежината, доматите се идеален избор. Тие имаат многу низок калориски внес и се богати со влакна, што помага во одржувањето на ситост. Салати, сосови или свежи домати се можност за здрава закуска без стрес за линијата.
4. Подобрување на дигестијата
Влакната присутни во доматите помагаат во подобрување на работата на дигестивниот систем. Редовното консумирање на домати може да помогне во спречување на запек и да ја подобри функцијата на цревата. Здравата дигестија е клучна за целокупното здравје.
5. Зголемување на имунитетот
Благодарение на богатството од витамин Ц и други хранливи материи, доматите ја поддржуваат работата на имуниот систем. Консумирањето домати може да помогне во заштитата од разни инфекции и настинки.
Без разлика дали ги јадете свежи, печени или во сос, доматите се неопходен дел од вашата дневна исхрана.