Луѓето кои седат долго време на работа се изложени на поголем ризик од смрт, особено од кардиоваскуларни болести, во споредба со оние кои се поактивни во текот на денот, сугерира новото истражување на речиси половина милион луѓе.
Но, има и добри вести: се чини дека движењето наизменично дури и за само 15 минути во текот на денот го намалува ризикот, како и редовното вежбање.
Овие наоди доаѓаат од ретроспективна студија објавена во списанието JAMA Network Open.
Истражувачите кориселе податоци од програма за здравствени прегледи во периодот од 1996 до 2017 година, во која биле вклучени мажи и жени, со просечна возраст на учесниците од триесет и девет години.
По контролирањето на нештата како БМИ, пушењето, пиењето, сексот и возраста, студијата покажа дека поединците во категоријата „луѓе што најмногу седат“ имале 16% зголемен ризик од смрт и 34% зголемен ризик од смрт од кардиоваскуларни болести отколку оние во групата „што седи најмалку”.
-Овој зголемен ризик беше забележан кај различни подгрупи, вклучувајќи мажи, жени, помлади и постари лица, пушачи и непушачи. Овие наоди ја нагласуваат потребата да се намали продолженото седење на работното место и да се зголеми секојдневната физичка активност за да се ублажат зголемените ризици од смртност поврзани со седењето, истакнува д-р Вејн Гао, д-р, вонреден професор на Факултетот за јавно здравје, при Медицинскиот универзитет во Тајпеј.
Истражувачите, исто така, откриле дека вежбањето може да ги надомести ризиците од долготрајните периоди на седење во текот на денот. Иако не постои јасна формула за тоа колку вежбање треба за да го неутрализира седечкото однесување, студијата нуди одреден увид.
Според Гао, од 15 до 30 минути дневно вежбање, она што тие во студијата го нарекуваат „физичка активност во слободно време” е доволно за да се неутрализираат здравствените ризици на оние кои го поминуваат поголемиот дел од денот во седење.
Истражувачите користеле и друга метрика за физичка активност позната како Интелигенција за лична активност (PAI) за да го проценат секојдневното вежбање. Поединците кои постигнувале повеќе од сто поени неделно користејќи ја скалата PAI, исто така ги ублажиле ризиците поврзани со продолженото седење.